[...] cel troche nizej, na poziom szczeki. :) I tak nie zmieni to faktu ze reka Bruce jest i tak i tak blizej celu. Jesli szczeka jest schowana a barkiem czy zakryta reka to wtedy najblizszym celem staje sie srodek twarzy, nos. Jest tak nawet gdy szczeka nie jest zaslonieta. P.S Jesli Twoim pozadanym celem jest szczeka w ciosie prostym w takim [...]
[...] profilaktyki oraz właściwy sposób depilowania. Bezpośrednio przed depilacją zaleca się gorącą kąpiel a następnie peeling. Depilując nogi należy naciągać skórę, wtedy ból jest jeszcze bardziej zminimalizowany. Odradza się depilacji podczas okresu (skóra jest wtedy bardziej wrażliwa). Oprócz tego 2-3 razy w tygodniu powinno się robić [...]
[...] to co udalo mu sie stworzyc i nie bedzie konynuowane przez uczniow rownie tworczych jak ich mistrz,to styl ten ulegnie tylko FORMALIZACJI i utknie w slepym zaulku.A wtedy wszelki przelom io postep stanie sie niemozliwy." Musisz zrozumiec ze JKD to sztuka walki nieklasyczna wiec jej rozwoj nie bedzie taki sam jak rozwoj klasycznych [...]
[...] ze reka przednia w pozycji MT jest za daleko od ciala zeby zadac silny cios plus odslania szeke i zebra na ciosy. Rownie dobrze mozesz trzymac reke wyprostowane przed soba wtedy bedzie najblizej celu. :P "Wniosek jest prosty - w gardzie z JKD masz dalej do szczęki niż w gardzie z MT." Wniosek jest prosty w JKD ulozenie jest [...]
[...] 2 Posiłek 250g wątróbka + pomidor + ogórek 3 Posiłek Pierś + sałata + pomidor Kolejne mordercze posiłki typu warzywa + trochę fat + białko Nienawidzę dni bez siłki, jem wtedy tylko węgle w śniadaniu w postaci 100g owsiane/100g makaron/ryż/kasza lub chleb. I chodzę głodny cały dzień Ogólnie to z dnia na dzień jestem coraz bardziej głodny. [...]
[...] ani fakty ani nauka, kompletnie nic do Was nie przemowi. Jestescie dosyc przewidywalni gdy nie macie co powiedziec, bo nie macie wiedzy, i wypadacie dosyc blado w dyskusji, wtedy jako obrone stosujecie jedynie wyzwiska pod moim adresem. Jest takie powiedzenie: "Madry czlowiek pisze bo ma cos do powiedzenia, glupiec pisze bo musi [...]
Jak zaczynalem nabierac wagi i zaczely sie 1 problemy zwiazane z ta wada postawy. Wtedy wprowadzilem czeste zwisy na drazku. Najwazniejsze jednak to miec mocny korpus. Czyli wlasciwie nalezy caly czas cwiczyc miesnie brzucha i prostowniki. Wtedy nie ma problemow. Co do cwiczen to robilem i robie wszystkie normalnie
NITROMANN kiedys zauwazylem ze na niskich tluszczach smalec mi najlepiej spadal ale to byla taka zabawa wtedy, teraz konkretniej do tego podchodze, musze wyprubowac kilka opcji co jak namnie zadziala narazie waga 2 kg spadla po 2 tyg ale ile z tego smalcu? zalezy mi tez na utrzymaniu miesni bo jest ich naprawde niewiele i dlatego dalem tak duzo [...]
poczytaj linki podwieszone, ułóż porządną dietę i bilans kaloryczny oraz składników makro - wtedy to będzie redukcja a nie takie byle co :P jeśli chcesz mieć efekty of course ;P ale oprócz ćwiczeń siłowych wypadałoby aero / hiit dorzucić - wtedy ujrzysz efekty powodzenia w boju ;P
[...] aporpos co pisal Karol o "kuchnii chinskiej" - Singapur jest juz inny, bo tam maja kase, a lepszy plastic ma czasem akwaria z ktorych wyciagaja rybki, kraby itd. i wtedy seafood jest ok, choc kosztuje juz cale $10 za danie - Singapur wygrywa pod wzgledem jakosc / cena zdecydowanie. Spodziewam sie jednak ze te wszystkie [...]
[...] A w tym przypadku po prostu dał piłkę meczową, W 45 minucie i 28 sekundzie Marijan Antolović złapał piłkę i trzymał ją w ręku przez kolejne osiem-dziewięć sekund. Dlaczego wtedy nie było rzutu wolnego pośredniego? W końcu "przepis to przepis". Dlaczego Stefański zlekceważył zasady gry? Bo co, głupio było zagwizdać? Kibice zjedliby go [...]
[...] później tak samo plecy przy plecach wstępnie męcze biceps a później go tylko dobijam. martwego ciągu nie zamierzam robić. Triceps.. nie lubie go robić sztangą wogóle go wtedy nie czuje nie idze mi :/ Ok wykroki wywale. "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy [...]
[...] 3 białka , dlatego żeby ograniczyć tłuszcze rano ze względu na szybsze dostarczenie składników odżywczych Jeśli przejdę na jaja całe to też mogę ich dać 5 ? bo wtedy suma tłuszczy z jaj będzie na poziomie 23g a tam mi wpisałeś jeszcze oliwę czy nie będzie to zbyt dużo przy założeniu że dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz [...]
[...] ławce 4x 6-10 wyciskanie hantli na ławce 4x 6-10 rozpiętki 3-4x 10 Wystarczy że będziesz klatę trenować raz w tygodniu,jeżeli masz ławkę z możliwością regulowania skosu to wtedy jeden trening rób na płaskiej,następny na skosie a następny z plaska i skosem. Co do monohydratu kreatyny to trochę się pospieszyłeś ,jak nie zacząłeś jeszcze cyklu to [...]
[...] Przykład? Wanderlei Silva vs Michael Bisping - Wand już przymierzał się do strzelenia gola, miał okazję, ale niestety nie mógł tego zrobić. A na 99% walka skończyłaby się wtedy przed czasem. Jest dobrze jak jest, Niezupełnie... a jak komuś to nie pasuje to zamiast co temat po każdej gali wylewać swoje łzy na forum, typu: "bo była jakaś [...]
[...] na wadze kuchennej- 178g waga pokazała. Z tego wnioskuję, że wystarczy zważyć się z/bez koszulki, żeby zobaczyć efekt lub nie Ja przyjąłem, że będę ważyć się co 3 dni, wtedy efekt już powinien być bardziej zauważalny Biegasz w bluzie i krótkich spodenkach czy jak? Ile stopni u Ciebie było wtedy? Jak szedłem na aeroby to robiłem nawet [...]
[...] wprowadził na rynek karnitynę, lekarze polecali ją starszym osobą na serce. Wtedy docierały do firmy opinie starszych panów, że po karnitynie zaczęło im nieźle dygać. Pytano mnie wtedy o przyczyny tego efektu. Wydawało mi się, że może chodzi tu o poprawę krążenia, a co za tym idzie - poprawę jakości erekcji. A teraz mamy rozwiązanie zagadki...
[...] te dziure(5 godz) czy wystarczy jak w miedzyczasie zjem jakis owoc? Mozesz sobie zjeść kanapke: np: razowy, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek, i do tego kilka orzechów. I wtedy posiłek 2 i 3 przesuwasz na 13:40 i np: 15:00. Wtedy masz w sumie 7 posiłków. Czyli kanapka byłaby o 10:40. I automatycznie wszystko ci się przesuwa. Zmieniony przez - [...]
[...] co 2-3 dni. Akrobatyka – raz w tygodniu – raczej sobota. Ok. 1,5h. W planach skakanka – nie ustalony czas. W planach Siłownia – wtedy odpada trening wieczorny pompek oraz podciągnięć i wchodzi na normalne godziny 16-18 Nareszcie możemy przejść do diety. (Gdzie pojawią się inne problemy) niestety z [...]
[...] co pamiętam i to go oszołomiło. Dla mnie zawsze jeden shot który tak wejdzie to jest coś w stylu lucky shota. Chyba że ktoś ewidentnie niszczy przeciwnika przez minutę i wtedy mu takie coś wejdzie. Wyjątkiem też jest akcja typu Rampage-Chuck, gdzie nie było mowy o czymkolwiek fartownym. Jak Shogun zrobi tak po raz drugi to wtedy zmienię [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
